3 modalitati pentru a tine diabetul sub control

 In ultimii 30 de ani numarul celor care sufera de diabet s-a dublat. Diabetul afecteaza la nivel mondial aproape jumatate de miliard de oameni, iar la noi in tara peste 11% dintre romani sufera de aceasta boala.

Diabetul apare atunci cand pancreasul nu mai poate secreta insulina si astfel zaharul din sange nu mai poate fi procesat in organism. Fara un control atent al acestuia, acumularea de zahar in sange poate creste riscul unor complicatii periculoase precum accidentele vasculare, bolile cardiace, afectarea rinichiului sau a vederii. De aceea, este important ca cei care se confrunta cu aceasta boala sa respecte o serie de reguli simple, ce ii va ajuta sa ramana sanatosi.

1. Monitorizarea permanenta a glicemiei

Dispozitivele de masurare a glicemiei precum glucometrul Contour plus si glucometru Contour plus ONE care folosesc teste Contour Plus (bandelete de testare), sunt cele cu ajutorul carora oricine isi poate verifica nivelul de zahar din sange chiar de acasa sau de la job si astfel poate actiona in consecinta. In functie de rezultat se pot programa mesele, activitatea fizica si chiar momentul administrarii medicamentelor sau insulinei. Daca va intrebati care este teste glicemie Contour plus pret, pe site-ul onlinefarmacia.ro puteti gasi toate aceste detalii, cat si ofertele din fiecare luna.

2. Dieta sanatoasa

Diabetul este o boala declansata de cele mai multe ori de alimentatia incorecta, de aceea este important ca acesta sa fie tratat incepand de la alimente. Este recomandata o dieta bogata in alimente proaspete si nutritive, inclusiv cereale integrale, fructe, legume, proteine slabe, lactate cu continut scazut de grasimi si surse sanatoase de grasimi, cum ar fi nucile. Alimentele cu un adaos de zahar crescut si calorii care nu au beneficii nutritionale, precum produsele de patiserie, painea alba, alimentele prajite, sucurile indulcite, dulciurile si alcoolul sunt complet nerecomandate.

3.Sport

Activitatea fizica intensa ajuta la scaderea nivelului de glucoza din sange. Nu trebuie sa ne gandim la exercitii fizice complexe si grele, mersul pe jos cel putin 30 de minute pe zi, aerobicul, mersul pe bicicleta sau inotul pot fi eficiente.  

Grija fata de sine este cel mai important pas pentru controlarea diabetului. Un nivel normal de zahar in sange asigura o calitate mai buna a vietii.